五种养生粥 健脾养胃强

粥，是女性、老人和孩童的滋养佳品，易于吸收，对于脾胃欠佳的人们来说更是养身的良策。那么，我们如何通过食物调理脾胃呢？接下来，让我为大家介绍五种养生粥，它们不仅美味可口，更是健康的守护者，赶快来了解一下吧。

1. 燕麦粥

将蒸麦50克与适量的水一同煮成粥，可供早晚餐食用。燕麦，又称油麦或裸燕麦，是一种高蛋白食品，具有补虚健脾的重要功效。长期食用此粥，不仅能保持皮肤弹性，还能有效抑制老年斑的形成。

2. 薏米粥

取大米200克，搭配薏米100克，适量加水，煮成粥。薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效，对于食欲不振、腹泻、水肿以及皮肤扁平疣等病症都有很好的调理作用。

3. 胡桃粥

将5个胡桃的仁略捣碎，与粳米100克一同煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。此粥能补骨益肺健脾，使气血充盛，润燥生津，令肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。

4. 熟地粥

将熟地20克用纱布包好，与适量水煮20分钟后，取出纱包，加入粳米50克煮成粥，加入冰糖稍煮即可食用。此粥常食能补中气、壮筋骨、通血脉、益精气、和五脏，有轻身美颜、聪耳明目的作用，特别适合肌肉消瘦的人群。

5. 番薯粥

将番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作为早晚餐食用。番薯粥具有健脾胃、和气血的功效，能润肤悦色。

这些养生粥不仅能改善你的脾胃功能，还能让你越吃越有气色，体内的湿气越来越少，身体越来越轻松。不必犹豫，下班回家就为自己煮一碗吧！在享受美味的也为身体注入健康的能量。