治疗痛经的穴位

每个月的那几天，对于许多女性朋友来说，都会经历从下腹部到头部甚至腰部的疼痛，有时候还会伴随呕吐等症状，这无疑给生活带来了很大的困扰。有一个好消息是，中医穴位按摩或许能帮助缓解这种痛苦。

说到缓解痛经的穴位，不得不提的是被称为“女性保健要穴”的三阴交。三阴交位于脚部内侧的脚踝上方，沿着骨头往上轻轻按压，找到最疼痛的点就是三阴交的位置。每隔6秒钟用力按压一次，重复20次。在缓缓吐气的同时进行按压，效果更佳。

除了三阴交之外，还有一个叫做“内关”的穴位，位于手腕的内侧。从近手腕的横皱纹中央开始，往上约三指宽的中央即是。用力按压这个穴位，每按压2秒钟后放松，反复做5次。记得要同时按压左右两侧的内关穴。

有趣的是，许多女性的痛经似乎与心情有着千丝万缕的联系。很多时候，我们可能会在无意识中给自己一种暗示：月经来了就一定会痛。而这种想法，往往真的会导致我们感到疼痛。实际上，疼痛的程度很大程度上是受到我们的心理状态影响的。比如，在上体育课时，因为想着月经期间不能运动而开始感到疼痛，这其实就是精神性疼痛的一个例子。

我们应该重新树立正确的观念，通过做一些适当的运动来缓解疼痛。在月经期间，不要因为担心会加重疼痛而避免运动。相反，适当的运动可以帮助改善血液循环，减轻疼痛。要根据自己的身体状况选择合适的运动方式。

下次当那些不舒服的症状再次袭来时，不妨试试中医穴位按摩，同时调整心态，适当运动，或许会给你带来意想不到的缓解效果。