女性夏日养肺 三大食物清热润肺

炎炎夏日，气温居高不下，对于我们的肺阴来说是一大考验。烈日当空，人体的肺部容易受到侵袭，产生肺热等症状。根据五行学说，夏天正是心火旺盛的时候，过度的心火可能克制肺金，使得肺部受到燥热之气的伤害。对于女性而言，夏季养生重在护肺养肺。

食疗作为中医的精髓之一，推崇通过日常饮食来调理身体。那么，在夏季这个特殊的时节，我们该如何通过食物来护肺养肺呢？接下来，让我带你探寻一些养肺美食和方法。

喝米汤是润肺的好方法。依据中国古代学说，肺部属金，谷物属土，而土能生金。在夏天喝一碗热腾腾的米汤，能够帮助润肺，对夏日养肺有一定的效果。

百合成为治疗肺热的得力助手。百合具有润肺止咳的功效，其鲜品含黏液质，能够润燥清热，对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状有奇效。以百合为原料的各种饮食，比如百合赤豆粥，都对清肺热有疗效。赤豆粥不仅具有清热利湿的功效，还能滋阴润肺，适合咳嗽、喘促、口干的人们食用。

银耳也是护肺的好帮手。银耳归肺、胃、肾经，味甘性平，具有益胃补肾润肺的功效。银耳雪梨膏是一道简单易做的养肺佳品，将梨去核切片，与发好的银耳一起煮至汤稠，再加入冰糖溶化即可。

除了食疗，还可以通过按摩穴道来养肺。在每晚临睡前，端坐椅上，放松全身，深吸气于胸中。然后两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下。也可以请家人帮忙，从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟。这样的动作可以舒畅胸中之气，达到健肺养肺的效果。

让我们在这个夏天，通过合理的饮食和简单的按摩，来保护我们的肺部健康。享受美食的也享受生活的美好。在这个季节里，让我们一起呵护身体，享受健康的生活。