月经痛经缓解的方法 能介绍一二吗

，或称为经期，是妇科病人最常见的症状之一。痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动， 月经痛经缓解的方法？能介绍一二吗？

很多朋友一遇到生理期就会痛经，特别是年轻的女孩子，一碰到生理期就会变得垂头丧气的，下面介绍几个缓解痛经的方法。

1、注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

2、服用维生素类药物B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

3、保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

5、中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多，比如羊肉炖当归北芪适合型的人，最好有中药师指导。

下面是一些关于治疗痛经的药物

用于治疗子宫虚寒、、痛经、腰酸带下。

调经养血，逐瘀生新。本品用于月经不调，或多或少，行经，子宫寒冷，久不受孕，，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏。

调经养血、暖宫止痛、消炎止带，用于心、肾“赫依”病，气滞腰痛、小腹冷痛、月经不调、白带过多、头晕耳鸣、疲乏无力、宫冷不孕及更年期综合症。