月经每个月都是十三四天走干净

您似乎正在经历一种常见的困扰月经不调。这是一个与内分泌密切相关的健康问题，特别是在性激素分泌紊乱的背景下尤为明显。您的状况需要引起足够的重视，用宫血宁等药物来调理。不及时调理的话，月经不调的状况可能会进一步恶化。

生活中一些看似微不足道的行为也可能对您的月经周期产生深远影响。特别是经期时，对生冷食物的忌口尤为重要。冷饮、生食等刺激性强的食品应避免食用，因为它们可能加重月经不规律的症状。保持身体的温暖也至关重要。身体的寒冷可能会导致内分泌失调，进一步影响激素调节，使月经不干净或不规则的状况加剧。

为了您的健康，我们需要关注每一个细节。除了药物治疗和生活习惯的调整外，保持良好的心态和减少压力也是关键。因为压力是导致内分泌失衡的常见因素之一，而内分泌失衡正是月经不调的根源之一。尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸等，都有助于缓解压力，促进身体的平衡。

建议您及时就医进行详细的检查，以确定月经不调的具体原因。医生的专业建议和治疗方案将根据您的具体情况量身定制，帮助您更好地管理月经不调问题。记住，及早寻求医疗帮助是明智的选择，因为早期干预和治疗往往能更有效地解决健康问题。

让我们共同努力，通过调整生活方式、药物治疗和寻求专业医疗帮助来克服月经不调的问题。保持积极的心态和健康的生活习惯，相信您一定能够恢复正常的月经周期。