女人痛经吃什么水果好？应多吃这两类水果

女性痛经，除了药物治疗外，食物调理也是一种有效的解决方法。那么，当女性遭遇痛经时，吃什么水果是明智的选择呢？

我们要明确一点，那就是寒性水果在经期是绝对不能碰的。寒性水果的代表西瓜，虽然它含有丰富的水分、氨基酸和糖分，有着清热解暑的良效，但是其性寒质滑的特性使得我们在大快朵颐之际必须谨慎。除了西瓜，像香瓜、柚子、柿子、猕猴桃等都属于寒性水果，对于经期的女性来说，应当避免或者少量食用。

有些水果的“性情”是温和的，它们不仅能为身体补充水分和维生素，还能缓解经期的一些不适症状。比如荔枝，其果肉晶莹，口感酸甜，含有丰富的维生素C和蛋白质，能够补充能量，增强免疫力。金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃等也是性温的水果，它们都可以作为经期女性的良好选择。

除了寒性和温性水果，还有一种“性情平和”的水果，典型代表就是苹果。苹果富含鞣酸、有机酸、果胶和纤维素等营养物质，能够止泻通便，对经期常见的便秘问题有很好的缓解作用。柠檬、大枣、酸梅、桂圆等水果也是性平的水果，它们同样具有独特的营养价值和健康益处。

女性在月经期间应避免寒性水果，可以选择性平或性温的水果来缓解经期不适。这样不仅可以为身体补充水分和营养，还能有效缓解食欲差、腰酸、疲劳等症状。当女性遭遇痛经时，不妨选择吃一些合适的水果来舒缓不适吧！