高考生遇上痛经怎么办 缓解痛经有方法

　高考对每一个高三考生来说，是对12年寒窗苦读的一次考验，，对女高考生来说，很是害怕此时会来月经。因为，部分女生会出现痛经，当痛经发作时，人会痛苦不堪，对学习生活都有非常大的影响。对此有人问高考生遇上痛经怎么办呢？缓解痛经的方法有哪些呢？

 

 

　　高考生遇上痛经怎么办？

 

　　1、保暖

 

　　相信很多有过痛经的女性都有过这种体验痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经。

 

　　专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。

 

　　2、指压缓解痛经

 

　　足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

 

　　3、补充矿物质

 

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

 

　　4、喝酸奶以及牛奶

 

　　酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

 

 

　　5、喝山楂桂枝红糖汤

 

　　材料山楂肉15克，桂枝5克，红糖30~50克。

 

　　做法将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

 

　　治疗效果具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

 

　　6、推迟月经期

 

　　如果你害怕高考那几天来月经的话，可以事先想办法推迟月经期，让月经在高考过后来。其中推迟月经期的方法有以下几种

 

　　(1)、使用孕激素

 

　　常用方法的是口服安宫黄体酮,在月经即将来潮的前1~2天(已经来潮，哪怕是一点也不适宜)，每天服用2~3次，每次服用3~2片(一天的剂量一般控制在12毫克)，连续服用即可，在服用期间月经是不会来潮的。根据服用该药物停止服用3天后才来月经的特点,确定服用该药的天数。短期服用孕激素不会给服用者带来伤害，也没有大的副作用。

 

　　(2)、肌注黄体酮

 

　　如果还有3~4天就来月经了，此时推迟月经的效果是最不好的，如果特别想推迟月经，只能考虑肌注黄体酮，肌注黄体酮20~40mg，因为肌注的黄体酮入血浓度比较稳定，吸收好，一直用到高考结束。

 

　　女人缓解痛经的方法

 

　　1、运动

 

　　尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

 

　　2、练习瑜伽操

 

　　练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

 

　　3、少食含咖啡因的食物

 

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

 

　　4、服用止痛药

 

　　当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟~30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

 

　　5、按摩三阴交穴

 

　　三阴交穴位位于人体的小腿部(可将手掌并拢，小手指中央放在足踝关节内侧的最高处，这样向上第四指沿胫骨稍靠内侧处即是)。因是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经交会于此而得名。

 

　　中医认为肾主寒湿，脾主水湿，肝主疏泄，肝、脾、肾都跟痛经有关，通则不疼。所以女性常按三阴交穴位，可调气血、性功能、生殖功能，确实可以起到治疗痛经的作用。也有美容、延缓衰老的保健作用。每天坚持，要1个月才起作用。

 

　　按摩三阴交的，经前1周配合内服中药，治疗痛经的效果更好。针灸或艾灸三阴交也可有效治疗痛经。