月经前3天可以手只在外面

从健康与行为选择的角度看，关于月经前3天是否可以手且只触摸外部的问题，每个人都有不同的看法和选择。但无论如何，个人的健康与安全始终应放在首位。

从身体健康的角度来看，手行为在保持卫生和安全的前提下，通常不会对身体健康造成直接危害。触摸外部的行为，如果注意卫生和避免感染的风险，是可行的。但每个人的身体状况不同，如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生。

从心理健康的角度来看，适度的性释放有助于缓解压力和焦虑。但这种行为是否有助于个人心理健康，还需基于个人的感受和状况。如果手行为使个体感到放松并有助于心理健康，那么在一定程度上是可以接受的。但过度或频繁的手可能对心理健康产生负面影响，因此需适度而行。

关于时间选择，月经前3天这一时间节点并不决定是否可以手。但部分女性可能会在此时期感到身体不适或情绪波动，因此是否进行此类行为应充分考虑个人的身体状况和感受。

最重要的是，无论何时进行手，都必须注意安全和卫生。清洁、避免使用不卫生的物品是减少感染风险的关键。如果有关于性健康或性行为的具体问题，建议寻求专业医疗或心理健康专家的建议。

关于月经前3天是否可以手且只触摸外部的问题，答案并非绝对。这取决于个人的健康状况、心理需求以及对手行为的理解和态度。无论如何，个人的健康与安全应始终放在首位。