月经不调喝什么粥调理好 专家推荐五款粥点

调理月经，吃出健康

针对月经过少的小妙招山药大枣蜜

对于血虚引起的月经过少问题，这款山药大枣蜜是个极好的选择。你只需准备牛髓、山药各150克，加上40枚大枣和150克蜂蜜。先将山药研成粉末，然后将所有材料混合均匀，放入碗中蒸大约半小时，就可以享用了。这款甜品能帮你益气补血，滋养肾精。

应对月经过多的良方艾叶鸡汤与参麻粥

气虚型月经过多，试试艾叶鸡汤。选用一只老母鸡，20克艾叶，以及少许精盐。将母鸡汆烫后，与艾叶一同放入砂锅，加入清水和精盐，用小火煨至熟烂。参麻粥也是极好的选择。用人参10克，升麻5克和粳米100克，先将人参切片备用，升麻煎汁后加入粳米和参片，煮成粥即可。这两款食谱都能帮你益气温中，稳定经血。

经期前后的保健食谱柴胡调经粥与莲茅糯米粥

经期前后，可以试试柴胡调经粥。选用柴胡、佛手、白芍、川穹各10克和粳米100克以及少许红糖，将中药煎汁后加入粳米和红糖，煮成粥。这可以疏肝理气，活化经血。对于阴虚血热型月经过多，莲茅糯米粥是不错的选择。用旱莲草、白茅根各10克和糯米100克，煎汤后去渣，加入糯米煮成粥。这款粥能滋阴益肾，有助止血。

通过这些天然食材制成的食谱，不仅能帮助调理月经，还能在享受美食的保持身体健康。不妨在日常生活中尝试一下，让你的身体回归自然平衡。