痛经克星在此！掌握这几招
缓解痛经 2021-03-01 13:54www.tongjingw.cn缓解痛经
痛经是指经期前后或行经期间，
下腹和腰部出现痉挛性疼痛。
经常性或是越来越严重的痛经，
会严重影响日常生活与工作。
严重痛经，可能伴随着引发痛经的病症。
“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也”——《黄帝内经》
“女子以血为主”——《景岳全书·妇人规》
而中医理论“经水出诸肾”，女性经期疾病与肾功能有关，且与肝脾也有关联，中医认为女性痛经分虚（不荣则痛）、实（不通则痛）两种，多因血亏、肾虚、气滞、血滞、寒湿凝滞等原因所致。
一般情况下
是个女人都会痛经。
那么这个时候
咱们男同志该怎样呵护自己的媳妇呢？
一、精神治疗
生活压力、精神紧张、长期烦躁等心理负担均会造成女性痛经，防治痛经要解除思想上的忧虑、恐惧及紧张情绪，来缓解、防止痛经的发生。
二、一般治疗
注意经期生理卫生，适当增加营养，经常参加户外锻炼提高身体素质，保持气血通畅，适当节制性生活，以减轻盆腔充血。
三、针灸治疗
针刺疗法常用穴位是关元、气海、合谷和三阴交及其它配穴。
四、药物治疗
痛经严重者在疼痛难忍时，可服用止痛片等镇痛剂。
五、按摩治疗
1.叩打腰骶部
按摩方法用双拳以适中的力量轻轻叩打后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，可叩至微热为度。
功效中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，以达到止痛调经的效果。
2.揉按太冲穴
按摩方法用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。
3.摩、擦小腹
按摩方法双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
功效小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。
4.点揉子宫穴
按摩方法子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的按摩手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
5.点按足三里
按摩方法足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。
功效“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。
6.按摩足部反射区
1．足底部反射区头部（大脑）、脑垂体、小脑及脑干、甲状旁腺、腹腔神经丛、肝、胆囊、心、脾、肾、输尿管、膀胱、生殖腺。
2．足内侧反射区颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、前列腺或子宫。
3．足外侧反射区下腹部、生殖腺。
4．足背部反射区腹股沟管、上身淋巴结、下身淋巴结。
自我按摩防治痛经的方法应在经前一周左右开始，其治疗目的主要是疏经通络，引血下行，使经行通畅，当月经来潮后便要停止手法按摩，待下一周期再进行此方法。如果经检查发现还伴有器质性疾病，应及时进行专科治疗。
下面笔者着重要说的是通过自我艾灸及按摩来缓解、治疗痛经。
六 灸法治疗
中医认为，临床上容易痛经的女性，主要多是因气虚血瘀所致。而导致气虚血瘀上身的原因，则可归纳为2大因素其一，为脾胃虚弱、中气不足、抵抗力不佳，使风寒湿邪入侵体内，造成血行不畅淤积体内。第二，则是因为本身气虚无力推动血液循环，使血行不畅，结而为瘀。
所以，想要改善上述不适问题，关键就在于益气活血。，适度进行能促进局部血液循环、行气活血的拔罐或灸法治疗，就是“立竿见影”的好方法！
坚持灸疗4个穴位1个月，痛经不再
下列4穴位处进行拔罐或灸疗，来提升代谢力、疏洩气血，进一步促进下肢、骨盆腔血液循环，自然能达到改善、舒缓痛经不适的目的。
★三阴交穴三阴交是人体脾、肝、肾经的交会处，适度刺激有助调理子宫与卵巢的机能。
★阴陵泉穴归人体脾经，适度按压能帮助调整内分泌正常运作；，还有促进下肢血液循环，改善水肿、提升水分代谢的作用。
★足三里穴适度刺激足三里穴有强壮体质、帮助提升代谢之效。
★血海穴为脾经重要穴道，作用在促进血循，适度按压有养血活血的效果。
通过灸法治疗确实有助改善痛经问题，若能辅以对症的食疗方加以调理、改变体质，才是远离痛经不适的不二法则！
七、食疗方
1.益母草糖水
材料益母草15克，红枣10颗，生姜3片，红糖15克
做法将材料加清水2碗，煎至水剩八成，加红糖即可。
用法趁温热时服用，每天1吃，连服3天。
2.红枣桂圆姜茶
材料50g红枣、60g桂圆、15g姜、10g冰糖、10g红糖
做法将干桂圆去壳，红枣去核，生姜切成细丝；锅中放入500ML左右的水，加入除红糖以外的材料，小火慢煮20分钟后，加入10克红糖煮沸饮用即可。
3.益母草煮鸡蛋
材料鸡蛋3——5个、益母草30克
做法将益母草去杂质同鸡蛋一起洗净，益母草切段后，一同放入锅内，煮20分钟；然后将鸡蛋捞出去壳，在一同煮15分钟后食用即可。
男人们学会这几种治痛经的方法
老婆一定会对你刮目相看哦！
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