如何避免高考赶上痛经？

“特别特别疼，还会抽搐、腹泻、呕吐，每次都感觉升天了。吃布洛芬一点用都没有。扎了一段时间针灸目前还是没效果。听说可以吃避孕药推迟，可是我来的不准，那是不是会出现本来高考不会赶上，吃了药反而赶上的情况？已经担心很多年了。求大家分享分享经验”。

 

以下是我回答的内容

 

这是一个好问题，每年高考很多女生都要面对这个问题。

 

现在距离高考还有四个月左右的时间，建议你先先花三个月左右的时间自己试着调理一下痛经，如果调理效果比较好，即使到时候高考撞上姨妈期，也不会有明显影响的话，可以不用改变经期，如果调理效果不明显，到时候再想办法推迟姨妈，让姨妈期避开高考也来得及，下面分别讲讲如何调理痛经及如何推迟自己的经期。

 

一、为什么很多高考女生会痛经？

 

年轻女孩子有两个阶段是痛经高发期，一个是高考前，一个就是高考后，这个两个阶段的生活状态与特点决定了容易痛经。

 

大概九成的痛经是原发性的，尤其是高考前后的女生几乎都是原发性的痛经，这种痛经本身没有器质性的问题，主要是因为身体分泌大量前列腺素导致的子宫剧烈收缩造成的，像你的抽搐、腹泻、呕吐就是因为身体分泌过多前列腺素，这些前列腺素不仅会促使子宫剧烈收缩导致痛经，如果进入肠胃，会导致肠胃剧烈收缩，从而出现腹泻、呕吐等。

 

身体不会无缘无故分泌大量前列腺素，之所以要分泌，是因为大脑收到子宫有经血淤积的信号，如果这些经血长时间淤积在子宫，轻则影响子宫健康，重则可能会影响正常孕育，必须要想办法排出，身体想出来的办法就是分泌大量前列腺素促使子宫剧烈收缩，把淤积的经血挤压排出，副作用就是痛经，甚至是腹泻、呕吐，和经血长期淤积造成的伤害相比，痛经或呕吐腹泻是两害相权取其轻的选择。

 

除了少数女生的经血淤积是因为子宫前位或后位造成的之外，更多人的经血淤积是平时生活中的一些不良习惯造成的，高考前后生活状态非常容易导致经血淤积，从而导致痛经。

 

先给大家看一张图，就会明白为什么子宫前位或后位会导致经血淤积。

 

 

图1子宫前位与子宫后位示意图。图源网络，侵删。

图中虚线是正常子宫位置，这种子宫位置的经血可以靠身体自身的重力自行排出，左边是子宫前位右边是子宫后位，这两种子宫位置都很容易导致经血淤积，并且很难靠自身重力自行排出，需要借助外力，分泌大量前列腺素促使子宫剧烈收缩，把淤积的经血挤压排出就是这种外力。

 

这种子宫前位或后位，基本是家族遗传的，一般是初潮以后就开始痛经的，如果平时生活中多注意，养成良好生活习惯会好很多，如果不注意有很多不良生活习惯痛经会非常严重。在所有痛经中占比不高。

 

更多人的痛经是平时生活中的不良习惯导致的，像经常受凉，经常喜欢吃生冷寒凉的东西，经常熬夜，情绪差等等都可能会导致经血淤积从而痛经。

 

高考前后的生活状态非常容易导致经血淤积而痛经，主要是因为高考前压力非常大，这种精神状态是一种负面情绪，容易导致经血淤积，再加上高考前学习非常紧张，熬夜学习是一种常态，也容易导致经血淤积，学生长时间学习久坐不动，也容易导致经血淤积，如果平时不注意受凉的话，或者是喜欢吃生冷寒凉的东西，则经血淤积的概率会更高，这就是高考前女生容易痛经的原因。

 

高考后容易痛经的主要原因是去外地上大学，尤其是离家比较的远的，气候、饮食、水土、作息等生活习惯和原来迥异，这种变化也容易导致痛经。

 

二、高中女生如何调理自己的痛经？

 

既然知道了原发性痛经产生的原因，调理思路及方法就有了尽量减少经血淤积的概率与程度，经血淤积明显减少或消失，身体就不必分泌大量前列腺素就不会痛经了。

 

高中女生如何调理自己的痛经？建议可以试试以下几个办法

 

1、减压

 

高考前大家普遍压力比较大，长时间紧张焦虑压力大等负面情绪会影响身体健康，也会导致经血淤积，于学习也没有好处，要想办法减压；

 

2、尽量健康作息

 

高考前学习紧张是一种常态，挑灯夜战是常态，经常熬夜对身体的影响众所周知，也容易导致经血淤积，高考前不熬夜是不可能的，建议想办法尽量不要熬夜时间太长，尽量科学作息；

 

3、尽量避免受凉

 

受凉是很多女生痛经的主要原因，尤其是经期里受凉，非常容易导致经血淤积而痛经，像经期里长时间接触冷水吹冷风，秋冬季节衣着单薄受凉等等；

 

4、尽量少吃生冷寒凉的东西

 

很多女生的痛经是吃出来的，尤其是经常喜欢吃生冷寒凉的女生，尤其是经期里不忌嘴的，非常容易痛经，生冷寒凉包括但不仅限于冰淇淋、冰棒、冰镇凉茶饮料啤酒等等，螃蟹生蚝等海鲜的寒性很强，苦瓜、香蕉、梨等蔬菜水果是寒性的，还有加了冰块的凉拌黄瓜等凉拌菜等，这些生冷寒凉的东西，平时尽量少吃，经期禁止吃。

 

 

图2经常吃生冷寒凉的东西容易痛经。图源网络，侵删。

5、用泡脚料煮的热水泡脚

 

用老姜、花椒、艾草等泡脚料煮的热水泡脚，驱寒祛湿效果很好，能够达到暖宫作用，对宫寒引起的经血淤积有很好的改善作用。

 

 

图3我女朋友坚持了很长一段时间的用泡脚料煮的热水泡脚。

6、吃姨妈餐暖宫排露

 

用老姜大枣玫瑰古法手工红糖醪糟汤圆鸡蛋等食材煮的姨妈餐，具有很好的暖宫排露作用，对促进经血排出效果很好。

 

2016年底到现在的四年多时间内，我每月都会为女朋友煮5天左右的这种姨妈餐当早餐吃，效果非常好，这种姨妈餐的煮法我贴在下面

 

煮姨妈餐的男人2020年12月21日早上煮姨妈餐，经期情绪差，原发性痛经的妹子可以试试

 

 

图4:2020年12月21日早上，我为女朋友煮的老姜大枣玫瑰古法手工红糖醪糟汤圆鸡蛋姨妈餐。

7、抽出时间运动锻炼，每天保持心情愉快

 

经常运动锻炼，会促进血液循环对减少经血淤积作用非常明显，保持心情愉快也很重要。

 

我就是用良好生活习惯及饮食调理好了自己女朋友原来比较严重的原发性痛经，并且把这个方法分享给了很多朋友，大家普遍反馈效果不错。

 

三、如果让姨妈期避开高考？

 

如果按以上方法，话大概三个月时间调理好了自己的痛经，姨妈期考试不太会影响成绩的话，就可以不必管它，如果没有调理好，觉得如果高考于是姨妈期会影响成绩的话，是可以想办法推迟大姨妈的，具体方法如下

 

说明，这是我从一个知名妇科医生的科普文章看到的，是她回答一个高考女生时给出的，这里我只是作为一个转述，我在去年高考前回答过这个问题，直接把文章贴在下面

 

怎么推迟月经?

 

希望我的回答能够帮到你，预祝高考顺利，考上心仪的大学。

 

大家好，我是煮姨妈餐的男人。关注女性姨妈健康，致力于用良好生活习惯以及老姜、大枣、玫瑰、古法手工红糖等食材来调理女性原发性痛经。