四个生活注意事项帮你避开痛经烦恼!

缓解痛经 2021-08-13 19:43www.tongjingw.cn缓解痛经
忌着凉
 
在月经期间,女性会变得比较柔弱,很容易受到风寒的入侵,甚至稍微吹一下冷风都会着凉。一旦风寒入体,寒气会随着身体循环到处乱窜。当血液遇到寒气,会减慢流动的速度,从而影响到经血的顺利排出,而子宫为了排泄经血,只能加强收缩功能,女性就会感到腹痛加剧。所以,在经期应忌着凉,做好保暖的措施,就可以避免痛经的发生。
 
忌生冷食物
 
月经期间的饮食,也需要我们注意。中医认为血得寒则滞,所以女性在月经期间应忌生冷食物。月经期吃生冷食物,一方面会影响消化,另一方面会容易导致内寒,造成寒性凝滞,使得经血运行不畅,从而引发痛经。所以,即使在炎热的夏季,女性在经期也不要吃冷饮,多食温补性食物。
 
忌刺激性食物
 
月经期间,女性容易感到疲惫,消化功能也变差,从而胃口欠佳。,在饮食上应以清淡为主,忌吃一些过酸或过辣的食物,以免造成刺激而导致痛经。
 
忌剧烈运动
 
热衷运动的女性,在月经期间应尽量避免剧烈运动,如跳高、跳远、赛跑等等,这些运动项目会引起或加重经期不适,甚至引起痛经。所以,经期应忌剧烈运动,这样可以防止痛经的出现。

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