药物流产后应如何进补-

《药物流产后营养进补指南》

在药物流产之后，你的身体需要特别的关注和照顾。营养进补是恢复身体健康的关键环节。以下是一些建议，帮助你更好地进补：

一、蛋白质是不可或缺的营养素。它是抗体的主要组成部分，关乎你的机体抵抗力。在药物流产后的半个月内，你需要比平时更多地摄入蛋白质。每公斤体重需要1.5克到2克蛋白质，每日的摄入量大约在100克到150克之间。不妨多食用鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类以及豆类和豆制品等富含蛋白质的食物。

二、由于药物流产后身体较为虚弱，容易出汗，你需要注重水分的补充。应该少量多次地饮水，以减少水分的蒸发。汗液中会排出大量的水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2。为了补充这些维生素，你需要多食用新鲜的蔬菜和水果。这不仅有助于防止便秘，还有助于身体的快速恢复。

三、在正常的饮食基础上，你需要适当限制脂肪的摄入。在流产后的一个星期内，每日的脂肪摄入量应控制在80克左右。要避免食用刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒和姜等，这些食物可能会刺激器官充血。也要避免食用寒性食物，如螃蟹、田螺和河蚌等。

记住，药物流产后进补的目的是帮助你身体尽快恢复健康。遵循上述建议，让你的身体得到充分的营养和休息，以便尽快恢复到最佳状态。在进补的也要保持良好的心态，积极面对身体的恢复过程。你的身体会感谢你为它所做的一切。