痛经的常见护理方法有哪些

的常见护理方法有哪些呢?痛经是一种比较常见的疾病，许多女性朋友都会在月经期出现痛经的现象。下面就为大家讲讲常见的痛经的护理方法。

一般，常见的痛经的护理方法有

1、指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。这是比较有效的痛经的护理方法之一。

2、热敷疗法相信痛经的女性朋友都有过这样的体验痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，对痛经的护理很有效。

3、喝酸奶和牛奶喝酸奶和牛奶也是常见的痛经的护理方法，因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子 宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

以上就是关于常见的痛经的护理方法的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于痛经的护理的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。