青春期少女预防痛经的方法！

青春期少女不但影响了生活、工作、学习，也让女性朋友在重要场合常常出现尴尬。凡在月经前后或发生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。那么，青春期少女预防痛经的方法有哪些？

痛经的主要症状是月经来潮前12-24小时开始腰、腹部疼痛，到月经来潮前数小时疼痛加剧，呈阵发性绞痛，并向会阴部、大腿部放射，还可出现恶心、呕吐。待经血排出后，疼痛即减轻，一般二、三天后疼痛消失。

青春期少女预防痛经的方法有哪些？主要是根据其发病原因来预防。引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动(生气)、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也可以引起。少女和未婚女青年的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。

青春期少女预防痛经的方法有哪些？痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。要预防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼、保持心情开朗。，患有原发性痛经的青少年应对月经生理知识有正确的认识，消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。经常痛经者平时可以服用一些调经片、痛经丸，疼痛较重时也可以服用去痛片等。

以上就是青春期少女预防痛经的方法。不但要预防，如果出现痛经异常要及时到医院进行诊断，避免因其他病引起的痛经。

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