痛经患者缓解疼痛的方法包括哪些

患者缓解疼痛的方法是什么?在疾病中，痛经的发生是会给患者带来不小折磨的，损害大家的身体和精神，想要规避疾病危害，大家一定要找到适合自己的治疗方法，还要了解痛经患者缓解疼痛的方法，这样才能够规避疾病危害的发生。

痛经患者缓解疼痛的方法

1、多吃含锌、铁、钙的食物经期食物选择多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

2、月经前喝点新鲜菠萝汁饮料选择月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝能缓解痛经。由于菠萝里含有一种可使肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解痛经。喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

3、把热水袋放在胃部我们可以把热水袋放在痛经的部位，这样就可以防止胃部以及背部受凉，这样也可以缓解痛经的情况哦。

4、沐浴沐浴很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

5、其它蜷腿侧躺在床上以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。或者健身，多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

痛经的自我保健法

1.自月经初潮起在出来月经的时候，女生就可以学习一些生理卫生的常识问题，这样对于月经来潮有一个比较正确的认识，可以帮助女生消除内心的恐惧，可以减缓疼痛的程度。注意经期及房事卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2.经期应注意保暖经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止房事。

3.经期要注意饮食调理经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

上述痛经患者缓解疼痛的方法是比较常见的，希望得到大家的重视和关注，痛经带来的危害及其严重，想要彻底摆脱疾病危害的发生，大家在把握了痛经患者缓解疼痛的方法之后，还一定要积极到专业三甲医院治疗疾病，从而规避疾病导致的不必要危害发生。