痛经心理治疗方法哪些比较好

缓解痛经 2021-10-01 17:38www.tongjingw.cn缓解痛经
心理治疗方法是什么?患者要知道,大家知道痛经是危害及其广泛的疾病,给患者带来了不小的危害,想要避免疾病危害的发生,大家需找到适合自己的治疗方法,正确的治疗疾病才能够抵制疾病危害的发生,那么痛经心理治疗方法是什么呢?

痛经心理治疗方法

1.饮食调养女性体质属阴,不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多,而且食物也有冷热性之分,在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害;吃水果也要注意,水果分温、热、寒、凉、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药,如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等,还可经常配合服用一些补气、养血、活血的中药,如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

2.艾灸疗法艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位(1)关元穴,在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。(2)第二个部位在肚脐,又叫神阙穴,是任脉上的要穴。当气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。(3)第三个是气海穴,该穴位于下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐开始约3/10的位置即为气海穴。冯崇廉提醒,艾灸每天做半个小时即可,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。

3.生活习惯(1) 少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露“神阙穴”而感风寒。冬天穿裙子时,最好穿上厚袜子,以防寒从脚下生。对于上班族来说,可在办公室放置外套或披肩,别让风直吹颈部,即使夏天穿吊带衣服,也可以护住肩膀,穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。,最好别一直待在空调房,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。(2)下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。(3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。(4)规律作息,不要熬夜。

4.日常锻炼“动则生阳”,宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少,特别需要通过运动来改善体质,快走或散步就是一个不错的运动方式,能够调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。切忌运动量过大,以免气阴两虚。

5.精神调养保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。

上述几方面是专家对痛经心理治疗方法做出丶分析,希望得到大家的重视和关注,痛经危害及其广泛,想要彻底降低疾病危害的发生,大家在把握了痛经心理治疗方法之后,还需积极咨询相关专家的建议。

Copyright 2016-2025 www.tongjingw.cn 痛经网 版权所有 Power by

缓解痛经,月经周期,痛经药,月经不调,痛经怎么办,大姨妈,治疗痛经,女人痛经,月经推迟