夏季3款祛湿汤 助女性除湿健脾

夏季，热气逼人，雨水频繁，女性朋友们稍不注意，便可能陷入体内湿热的困扰。如何判断自己体内是否有湿热呢？如果你的头发容易出油、脸部肌肤油亮、睡觉时流口水、大便粘稠不易排出，那么很可能是体内湿气过重。遇到这样的情况，不妨试试以下几种家庭祛湿汤，简单易制，对你的身体健康大有裨益。

一、南瓜绿豆汤

这款汤品材料简单，只需绿豆、南瓜及少许盐。制作时，先将绿豆浸泡半小时，南瓜去皮切块。然后将两者放入沸水中，用文火慢煮约半小时，直至绿豆开花，南瓜熟透。这道汤色彩诱人，口感清甜，既能清热解毒，又能祛湿利尿。

二、土茯苓煲龙骨汤

这款汤选用土茯苓、龙骨（猪脊骨）、红萝卜、陈皮等食材。制作时，先将猪骨焯水去血水，土茯苓切片，陈皮泡软。然后将所有食材放入瓦煲内，加适量水煮沸后，用小火慢煲3小时，加盐调味即可。这款汤品具有祛湿解毒、强筋健骨的功效，是夏季养生的佳品。

三、薏米排骨冬瓜汤

这款汤以薏米、排骨、冬瓜为主料。制作前，先将薏米浸泡30分钟，猪骨焯水去浮沫。然后，将冬瓜切片，与薏米、生姜一起放入锅中，加水煮沸后，改小火慢煲1小时。这款汤具有清热利湿、消肿解毒的功效，尤其适合湿热体质的女性。

以上三款汤品，不仅口感鲜美，而且具有祛湿养生的功效。在这个湿热交织的季节，女性朋友们可以根据自己的口味和体质，选择适合自己的汤品，享受美食的保持身体健康。