痛经的饮食方法主要是什么呢？

很多女性在出现之后，会感觉到腹部肿胀，而且有坠胀感，着实很痛苦，所以女性应该注意这种疾病 的一些饮食方法，有效地进行调解疾病，摆脱疾病的折磨，避免带来严重后果，那么痛经的饮食方法主要是什么呢？

缓解痛经的食疗一黑豆蛋酒汤

黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆蛋酒汤做法如下准备好材料，黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将黑豆与鸡蛋加水同煮，接着等鸡蛋熟后去壳，再放回锅中，并加入黄酒，稍煮片刻即可。这款食疗适用于女性气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

缓解痛经的食疗二姜艾薏苡仁粥

姜艾薏苡仁粥是用姜、艾叶、薏苡仁三味共同熬制而成的。对于缓解经期疼痛不适特别有疗效，适用于寒湿凝滞型痛经。做法如下准备好材料，干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。整个制作过程很简单， 先将干姜、艾叶煎水取汁，然后加入洗净的薏苡仁煮粥，熬煮至酥软就可以了。这款食疗建议每天吃两顿，可以再午餐或者晚餐的时候吃。

缓解痛经的食疗三玄胡益母草煮鸡蛋

益母草对女性朋友来说是个好东西，它具有活血调经，利尿消肿的功效，尤其对于痛经有一定的治疗作用。玄胡益母草煮鸡蛋的做法如下准备好材料，玄胡20 克，益母草50克，鸡蛋2个。将所有的材料加水煮了之后，等到鸡蛋熟了去壳，，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。，这款食疗服用一周为一个周期，可以在月经后服用，除了具有通经、止痛经的作用，还兼有补血、悦色、润肤美容功效。

女性痛经要注意哪些饮食原则呢?

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

温馨提示，对于这种疾病，女性应该正确的认识。平时要少吃甜食，而且要注意营养搭配，有 效的改善全身的情况，多吃新鲜的蔬菜，少吃鸡肉，而且要做到少量多餐，即便在发生之后，应该合理的 进行治疗，这样才能避免疾病加重。