生活中女人如何缓解痛经

指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如、、等。

那么女性究竟该怎么做才能有效缓解痛经呢？

1、注意保持腹部温热

女性宫寒除了、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的，导致，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

2、一定要注意腰部保暖

女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

3、注意保持下半身血液循环畅通

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。