有哪些方法可以缓解痛经

虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。那么，有哪些方法可以缓解痛经？ 虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但常使人坐卧不宁、睡眠不安。那么，有哪些缓解痛经的方法？

有哪些缓解痛经的方法？

缓解痛经，要从日常生活保健开始，避免痛经的不利影响，规律生活，都是有效防治痛经的方法。

最近，国外妇产科专家认为，每晚睡前喝一杯加一勺的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。那为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？

原来于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止及减少经期量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

有哪些缓解痛经的方法？另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。

，香蕉中含有较多的b族维生素，痛经女性不妨多吃一些。笔者提醒女性月经来潮时，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。，痛经者论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。