女性痛经如何避免

年轻女性以原发性居多，其中约有20%—25%的人需要服用药物止痛。所谓的原发，就是单纯的生理现象。是不能根治的。当难忍时可以服用止痛药。

很多人担心服药会产生依赖性，即使在月经最痛的前两天，也要"扛"。这是一个误区。服用等止痛药并不会产生依赖性，药性仅是帮助你降低痛感，缓解疼痛给工作和生活的影响。

女性在日常生活中多注意一些，就有可能减轻甚至避免痛经

饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食冷饮和辛辣食物，并尽量少食多餐。

补充矿物质，钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环。