痛经的中医养生之道

古希腊哲学家希波克拉底将人的体质划分为四类性情活跃，动作灵敏的；性情急躁，动作迅猛的胆汁质；性情脆弱，动作迟钝的质；性情沉静，动作迟缓的黏液质。

中医学认为，人的气质禀赋不同，不仅性格、爱好、智力、体格强弱有异，而对于疾病的感受也不同。所以因体质的差异，中医用药就有针对性的差异。

根据临床分析，以下介绍五种类型，我们可以针对不同的体质来调理，并选择出适当的养生方法

1。阴虚型常见形体瘦弱，面色白而干燥，唇色鲜红，掌心热，足心热，舌红，舌体薄瘦，脉细数。症状有头晕、潮热、月经提前且量少或提前而量多。中医常用加减治疗。属于这类体质的妇女要节制性生活，平时不要太劳累，可以多吃牛奶、莲子、枸杞、黑枣或红枣等。

2。型常见，头晕，唇色及指甲不红润，手足易麻，舌淡脉细无力，月经延后，经量少，色淡，质清。中医常用四物汤加减治疗。属于这种体质的妇女要多注意摄取营养的食物，且营养要均衡，不要偏食，平时可多吃葡萄干、龙眼干、黑枣或红枣等。

3。脾虚型常见面色萎黄，以鼻间及唇周黄色明显，舌质淡胖，两旁有齿痕，脉虚缓，白带频多而清稀，月经失调。经期便溏次数多，腹胀胃口不好，精神疲倦。中医常用四君子汤、香砂六君子汤、参苓白术散等加减治疗。这种妇女平常要少吃酒、肉、甘肥的东西，生冷助寒食物也要少吃，番瓜、豆类、蕃薯、助胀气，吃也不要过量。多运动以增强体质，多吃易消化食物，平时可吃些人参或常煮薏苡仁、山药、茯苓、芡实〈即一般所谓四神汤〉炖煮来吃。

4。肝胆型常见外型多消瘦，面黄而青气隐隐，性格忧郁，时欲叹息、食欲差，协腹胀闷，经行欠畅，痛经、经色黯。若肝郁而又火化者，常见性情急躁，说话多而快，舌尖红有朱点，唇红，易怒，经前乳房胀痛有块，月经先后不定期，月经一个月多一个月少，脉弦数。中医常用逍遥散或丹栀逍遥散加减治疗。肝郁型妇女宜性情开朗，多找乐趣以移情易性，而先生也要多加关心和谅解。平素少吃助火生湿的煎炸、辛辣、甘肥食物、人参、龙眼干、荔枝等温燥补品亦应忌服。

5。肾虚型常见黑眼圈，精神不济，，夜尿频，舌质淡而色薄，脉沉细，多有带下，月经量多或量少，或不孕。中医可用归肾丸加减治疗。这类妇女应避免过度疲劳，房事过度，日常生活应注重多运动，平时可以杜仲炒碳研粉或以紫河车烘干研粉服用。

以上五种类型只是基本而粗浅的归纳，仅供作参。事实上其仍不足以涵盖各种体质类型与临床多变而复杂的证型。

月经失调困扰不少妇女，不论是初经异常、月经周期异常〈如月经提前或月经延后或月经先后不定期〉、月经持续时间的异常〈如行经期过长而淋漓不断，或行经期过短〉、月经血量的异常〈如月经量过多甚至血崩，或月经量少来时点滴及止〉、月经期间全身表现异常〈如经前乳胀、经行头痛、经行呕吐、经行浮颤、经行泻泄、经行失眠〉等等，可先找医师看看，针对病因病症作适当的治疗再配合体质来调理，那么要达到良好疗效就不难了。