子女如何帮助妈妈安全渡过更年期

多数更年期女性都会把家庭闹的鸡犬不宁，适当的干预才是解决更年期症状的最好办法，也并非只有医生才能帮助更年期女度过更年期，作为儿女，平时多关心母亲，带她看医生也是缓解更年期症状的好方法。

别以为解决老妈更年期问题只是医生的事，其实你也可以做很多——

1、为她买一本更年期方面的书，或上网打印些相关资料给她看，让她知道更年期是生命历程的必经阶段，坦然面对。

2、和她一起做个测试，看看她受更年期问题困扰有多深。

3、带她去看妇科医生，必要时接受治疗。就算症状不严重，咨询下医生，也可以通过饮食、生活习惯进行调整。

4、帮她培养一到几种兴趣爱好。烹饪、裁剪、十字绣、戏曲、跳舞、书法、旅游、写作，上网、甚至打麻将、唱K……转移她的注意力，不再那么关注自己的身心不适，有些兴趣本身就有愉悦身心的作用。

5、鼓励她多去运动，周末带她外出游玩。运动对减缓更年期的症状有不小的作用。一个有意思的现象是，都市女性的更年期症状要比农村女性明显，从事脑力劳动的女性更年期症状要比体力劳动女性明显，运动量的不同在其中起了重要作用。而且更年期女性往往有骨质疏松的问题，运动，特别是户外运动对减缓骨质疏松的进程也有帮助。