妇女更年期该怎么补

妇女更年期该怎样补，是很多更年期妇女比较关心的问题，她们往往对各种妇女更年期补品十分感兴趣。不过，专家表示，妇女更年期怎样补也是要因人而异的，不能乱补，否则可能适得其反。那么，到底妇女更年期怎样补呢，主要有以下三种方法，大家可根据自身的情况进行选择。

1、平补

就是服用性质平和的补品补药来补益虚弱的方法。这一类补品补药为数较多，如人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些补品补药既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。所以，妇女更年期怎样补，若能正确服食平补膳食，可取得良好的效果。

2、清补

就是服用有补益、清热功效的补品补药来补益虚弱的方法。常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等;清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛等。夏天气候炎热，易为暑热所侵犯，此时妇女更年期怎样补呢，一般服用清补类的补品补药较为适宜。但有两点值得注意第一是素体阳虚，有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食;第二是服食应该有所节制，在春夏两季过于服用寒凉药物，会损伤的阳气。

3、滋补

就是服用具有滋腻性质的补品补药来补益虚弱的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等;滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏，如十全大补膏、洞天长春膏等。滋补类的食物和药物补益作用较强，对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用。那么，妇女更年期该怎么补呢，在服用滋补类膳食时要特别注意以下两点适量服食，不要过量;胃口不好、舌苔厚腻，或发热、腹痛泄泻时不宜服食。

，专家强调，妇女更年期该怎样补一定要根据自身的情况有选择地进行，千万不可盲目进补，以免损害身心健康。如果对于妇女更年期怎样补还有任何疑问，应该通过咨询专业医生进行详细了解，并在医生的诊断和指导下采取相关的防治措施，从而远离各种更年期症状困扰。