女性保健不要着凉熬夜

健康新闻 2021-10-09 09:38www.tongjingw.cn缓解痛经

女人的病——冷出来

肩部按摩驱寒邪

反复感冒、痛经、月经不调、不孕不育、抑郁、关节痛、胃肠疾病、肥胖……这些都是寒邪引发的疾病。现代社会的寒邪多了很多来源如空调、冷饮、没有温度的饮食、时尚的露肩露背衣服等等。所以,,大家要少吃冷饮,背部、脖子、脚不宜受凉。

寒邪对女士的影响相当大,尤其会影响月经问题,进而影响生育。“女士包包里最不能缺少的便是一条披肩,遇到公共场所空调温度低、对着风口吹的情况下赶紧披上,预防寒邪。”中医古籍有云“背要常温”,这是因为,背部有太阳膀胱经,一旦寒邪入侵背部,紧接着身体的“冷症”感冒、宫寒等就接踵而来。我们都有这样的体会,感冒容易肩膀痛真是这个道理。

除了守好“后门”后背要保暖外,我们脖子两侧背后、脊柱两旁的位置存有风池穴、风府穴这两个穴位,闲暇时、感觉后背发凉时可以将双手搓热,快速搓,捏这个位置。

冷东西吃着舒服,但“日久损脾胃阳气”,即便在夏天也不宜过度贪凉。可惜大家常管不住嘴,造成“夏至腹泻”现象。其实,夏季主阳,因“外热”导致身体能量外泄,内部的肠胃特别虚弱。此时如果又喝冷饮,容易导致腹泻。大家开始改善饮食习惯,买个保温杯常喝带温度的水吧。

广州人爱煲粥喝,教给大家一个小窍门“广东的大米偏寒冷,可以先把大米略炒,入冰箱搁置一晚,再熬粥喝。”,喝粥时加点生姜、陈皮,让粥性变得性质辛温。

,“动则阳气生”,运动是助阳生热的。但如果晚上做运动,寒易入侵体内,所以从养生的角度讲,建议大家改为早上运动。很多上班族只有晚上才有空锻炼,该如何补救呢?大家可以在运动结束后用生姜或者川椒煮5~10分钟泡脚驱除寒气,预防 寒邪入侵。

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