治疗失眠睡前饮食很关键

很多人为了有一个好的睡眠，在睡眠之前都喜欢吃一些有助于睡眠的食物。吃对食物对于睡眠有很好的帮助，吃错了食物，只会让你在漫漫长夜中睁着眼睛。到底怎样治疗失眠呢?下面我们就一起来盘点容易导致失眠的食物吧!

怎样治疗失眠饮食很关键 睡觉之前不能吃以下几种食物

1、 冰淇淋

很多女性在夏天都喜欢吃冰淇淋，在炎热的夏天吃一个冰淇淋就去睡觉，这绝对是一个错误的做法。因为冰淇淋中富含大量脂肪，而你吃完倒头就睡，那些脂肪根本就不能燃烧，只能在体内堆积。而所有的糖分还会给身体发出错误的能量信息，然后慢慢的储存变成值当。有研究发现，在睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2、 芹菜

芹菜是一种天然的利尿剂，在睡觉之前食用芹菜，会让你在夜间上厕所的频率增加，你的美梦会因为芹菜而被打扰。虽然是一种富含多种维生素的蔬菜，在睡觉之前尽量别吃。怎样治疗失眠，这样可不能忘记啊!

3、 意大利面

西式的意大利面深受大家的喜欢，大家知道吗?在睡觉之前吃这种饮食，很容易堆积成脂肪，改变你的血糖水平，让你的困意推迟。而那些吃起来比较美味的奶酪、奶油或番茄酱都给你脆弱的肠胃造成了负担。

4、 匹萨

匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部，而那些奶油或者肉类都严重的给肠胃造成不能消化的负担。

5、 糖块

快餐流行的时代，很多人为了省事儿。总是喜欢选择快餐，很多人在睡觉之前吃吃糖块等垃圾食品，会导致整个夜晚有噩梦相伴。

5、 糖块

快餐流行的时代，很多人为了省事儿。总是喜欢选择快餐，很多人在睡觉之前吃吃糖块等垃圾食品，会导致整个夜晚有噩梦相伴。

7、 大蒜

睡觉之前吃大蒜，不仅让你整晚都处于口臭状态，还会使其胃部灼热。胃功能比较弱的人，睡觉之前尽量避免吃辛辣食物。

怎样治疗失眠,要严格控制睡觉之前的饮食，不能因为错误的饮食导致整夜失眠。