营养不良 女性难有性高潮

在《金赛调查报告》上显示，上世纪50年代初，美国女性中有30%的人从未达到过性高潮;到了现在，这一比率仍高达10%左右，获得性高潮，对于女性来说着实不易。对于曾经品尝过高潮滋味的女性来说，要想每次都有绝妙的体验，也绝不是件易事。专家表示，女性其实只需通过一些饮食调整，便可明显提高自己获得性高潮的几率。

没有性高潮会导致哪些后果

女性长期得不到性高潮，性紧张得不到释放，那生殖器充血就无法及时消退，从而导致慢性淤血。一个脏器的循环障碍又可能影响到其他脏器，导致一些疾病，如阴道炎、子宫内膜炎、子宫附件炎、下腹部疼痛、经前期及经期不适，性交时或性交后疼痛等。静脉淤血、回流不畅，会使组织缺氧、水肿，进而产生功能障碍。在出现症状的早期，这种改变是暂时、可逆的，到了晚期则为永久性改变，导致结缔组织增生及纤维化。如果先前已有上述疾病，则会增加病变程度，使得疾病更加难以治愈。

在性高潮孕育的孩子更聪明

“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”我国计生专家张枫说，美国性科学家通过试验得出的结论孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

改善饮食 吃出健康与高潮

第一，完全拒绝那些刺激性食品和药物，如咖啡、茶、香烟、抗抑郁药物、西洋参和其他类似的天然补品，还要避免服用激素含量高的避孕药物;

第二，每天摄入适量纯黑巧克力;

第三，服用少许的复合维生素制剂;

第四，坚持做阴道括约肌锻炼;

第五，每次性生活前尽量多补充一些富含蛋白质和碳水化合物的食品，如鸡蛋、面条等。

专家推荐的食物搭配，其实遵循了一个原则，即它们都能提高血液中的睾丸激素水平，并增强体内多巴胺浓度，从而提高女性对性高潮的感受能力。其实人人都可以搭配出适合自己的性高潮食谱。因为，跟食物产生的刺激作用相比，女性在性生活中自我意识的觉醒更容易让她们获得性高潮。如果她们坚信某种食物能带来性生活的“好运气”，那么不管是南瓜饼，还是生蚝，都能让她们产生更多的信心，并且能够在性爱中全情投入。