自驾游健康常识总汇

　　随着人民生活水平的提高，越来越多的城市家庭拥有了自己的轿车，而每年的五一长假，又让那些有车族禁不住有想驾车去旅游的愿望。的确，自驾车旅游有着令人难以抗拒的魅力——便捷、随意、舒适。不必要事先报团排队订票;想在哪儿停留以及停留多长时间完全由自己心情决定，不需要被导游“牵着鼻子”走，不用忍受跟团旅游的种种烦恼;可以去到那些飞机和铁路无法企及的风光优美的地方;生活必需品可以全部扔在车上随时使用，少去了自助旅游者背负沉重行囊的麻烦，又可以享受舒适的家居生活……自驾车旅游的优点可以说上一箩筐，但如果想玩的舒服，玩的有创意，又平平安安地回家，建议注意以下几点

　　★保持充足睡眠

　　驾车者的保健不仅对自身健康如安全直接相关，还涉及到同车者安全。驾车者一定要保证充足的睡眠，以保持精力充沛。凡睡眠少或精力不易集中时不驾车。

　　★驾车前不饮酒

　　不能自以为酒量大，不会醉。要防人在轻度醉酒时，虽神志清醒，但精细动作已失调，无法达到正常驾驶要求。

　　★慎服药物

　　不服用抗组织胺类药，如扑尔敏、苯海拉明，以及含扑尔敏的抗感冒药。这些药服后，有嗜睡的作用。少服抗过敏药，驾车者应该尽量避免服用解热镇痛药和某些抗过敏药。这些药含有使人昏睡的成分。

　　★注意饮水卫生

　　，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代水。瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。