自驾游常见健康问题和预防保健方法

　　这正是阳光明媚的季节，很多朋友都会选择带着亲朋好友自驾出游，下面为大家整理一些常见的健康问题和预防保健方法。

　　颈肩痛，腰痛。驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。

　　健康建议尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。

　　视力疲劳。一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。

　　健康建议最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

　　常开空调，头晕呕吐。天气渐渐变热，很多车主会开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。

　　健康建议行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。

　　超速行驶，心脏受损。有人喜欢开快车。这除了易生危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，一直紧张，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

　　健康建议即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。