每天搓一搓 让你比同龄人年轻5岁

　　搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。

　　搓额左右轮流上下搓额头50下，可以清醒大脑，延缓皱纹产生。

　　搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。可以使鼻腔畅通，防治鼻炎。

　　搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康。

　　搓肋先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起。

　　搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。

　　搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。可以促进血液循环。