健康生活10大最佳时间（组图）

　　1、晒太阳的最佳时间

 
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使*产生维生素D，从而增强*免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　2、美容的最佳时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。