头发易油的人宜少吃10种食物

油性发质的特征

　　发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。

　　油性发质的人应如何注意饮食

　　主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

　　在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。

　　与此，应忌食

　　1.黄油和干酪

　　2.奶油食品、牛奶

　　3.肥肉

　　4.含防腐剂食品

　　5.香蕉

　　6.多脂鱼（鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼）

　　7.鱼子酱

　　8.冰淇淋

　　9.腌制食品

　　10.食用鸡蛋每周不超过5只

　　油性发质的护理要决

　　a.注意清洁头皮；

　　b.不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌；

　　c.护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上；

　　d.不要经常用发梳擦头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝。