节后刮油解腻饮食有高招

对于春节的饮食虽然我给出了很多方法，但很多朋友提到，春节这段无法控制，美食太多，宴请不断，想减少油腻都难。

  我想这也是很多人都存在的问题，那么今天我就给出大家几种，可以帮助排油解腻的小方法，帮助大家避免油脂和脂肪摄入过多所造成的不必要的麻烦。

一、木瓜帮助分解脂肪

  木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

  【营养师建议】可以搭配肉类一起烹调，这样可以使肉类充满了木瓜的清香，还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用，使肉的口感更鲜嫩，和放过嫩肉粉一样，更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪，还能帮助多余脂肪排出体外。，由于木瓜的营养丰富，但热量却极低，比号称低热量的苹果还要低，所以也可以在饭前和饭后吃一些，也可达到分解脂肪，排出脂肪的作用。

二、苹果帮助排除脂肪

  近两年来流行一句话每天一苹果，医生远离我!苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从经过，但它每次经过时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂。。在帮助我刮油，减轻体重的，还会令皮肤更加光亮润泽。

  【营养师建议】说到这有人就会说了，那我吃完饭马上就吃一个苹果吧，其实不必，如果你有胃口也可以，不过饭后2个小时左右吃也可以，效果是一样的，因为消化食物，排解脂肪要需要很长一段时间。，很多人喜欢削了皮再吃，在这里特别提醒，果皮当中的果胶是最丰富的。