女性便秘，倒不妨试试跳绳

女性发生便秘的现象要比男性更高。因为女性吃东西少、细、精，肠道蠕动更慢。，女性运动量较少，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。，便秘患者还要注意调节饮食，尽量多吃些“渣性食品”。