心理减压：跟着明星学几招

 张学友遭遇压力时，我会先尝试找出解决方法，分析问题所在，如果没有能力解决时，我就不再管它，为自己找一些法子来放下牵挂，比如打坐。莫文蔚每天用2个小时泡澡，一边听着音乐，一边享受沐浴的乐趣。

2009年9月15日，广东东莞市某学校13岁女孩从宿舍窗户纵身一跳，结束了自己年轻的生命。这已经是发生在东莞校园内的第三起学生自杀事件。这三起事件在国内引起了轩然大波如今的中学生在新学年里究竟面临着哪些困惑和压力，他们究竟该如何去面对和化解?这已经成为全社会关注的大事。

心理调查数据让人不安

半个月内，连续3名中学生跳楼自杀，这并非偶然事件。很多心理专家称，现在的中学生面临着难以想象的压力，这个说法不是危言耸听，9月10日是“世界预防自杀日”，深圳市和长沙市分别对中学生的心理问题进行了调查，其结果让人非常不安。

深圳市灵通心理科学研究所在调查了1106名中学生后发现，有近2成有心理问题，学生常见的心理问题依次是恐怖倾向(7.37%)、冲动倾向(4.05%)、学习焦虑(3.31%)、对人焦虑(2.76%)、自责倾向(2.76%)、过敏倾向(2.03%)、孤独倾向(0.74%)。

根据长沙市疾控中心8日发布的数据，2008年，在长沙市9所高中的1736名学生当中，有13.7%在调查前12个月内产生过自杀意念。其中，还有2.9%的高中生自杀未遂。

本报调查学生压力多因成绩而起

“只要不考试，我还可以过得轻松一些。”河南省沁阳市一中高一学生马嘉强说，每次考试之后，他都会受到来自各方面的白眼，“老师自然是不愿多看我一眼，我妈的心情也会随着我的成绩好坏出现一系列反应，考试一落到后几名，她连做饭都提不起心劲儿了。”马嘉强说，一般考试后的半个月，他会放弃一切课外活动，篮球不敢打了，足球也不敢踢了，因为觉得考得不好还玩耍，“是一种罪过。”

成绩不好，自然心理不踏实。但如果你认为成绩好的学生就可以安然享受高分带来的畅快，那你就错了。“平时看不出来，一考试，我就发现自己很脆弱。因为考试的背后总是紧跟着排名、比较之类的，如果不是一次比一比好，那就很没面子，怕老师说我退步了，更怕对不起父母。” 如今已经是清华大学自动化系大二学生的王英骁在回忆起高中生活时，仍然觉得沉甸甸的。

山西省阳泉市实验中学初一年级杨璐同样表示，“压力主要来自学习成绩。如果考得好，老师就喜欢你，爸妈也会更爱你。考得不好，不用大人说，自己就觉得低人一等。”杨璐表示，家庭矛盾和人际关系她都可以处理得很好，唯有成绩的波动会让自己陷入不安和恐慌。

“其实，很多学生自杀多多少少与成绩有点关系。因为一个学生如果成绩很好，他自然会得到老师、家长的爱护，他们潜意识里有一种优越感。成绩波动就会引起一系列麻烦，这些爱很可能因为成绩变差而终结，那是学生最难以承受的压力。” 河南省沁阳市一中高一学生马嘉强说。