生活中被当成“垃圾”的健康食品

吃西瓜要吐籽，吃橘子要扔皮，吃芹菜要摘叶……这些都是我们生活中非常常见的现象，也是我们应该知道的生活常识。但是，就在这些被我们悄悄扔掉的东西里，还有很多并非“垃圾”，只是我们放错了位置的资源。你不相信？一起来看一下！

几种常被丢弃的食物最健康

1.哈密瓜的籽

我们吃哈密瓜时，通常习惯性把它的籽给吐掉。但哈密瓜籽的营养价值一点也不比瓜肉小，它富含蛋白质、纤维、维生素E和镁，如果就噼里啪啦吐掉了，实在太可惜。

正确吃法：放在烤箱中烤熟，然后涂上橄榄油，可以当做小零食。

2.洋葱皮

很多人在切洋葱时，强迫性地将外面那层干皮剥得干干净净，殊不知，大批的“黄金宝贝”就这么丢弃了。洋葱皮表面富含一种名为槲皮素的化合物，可帮助降低血压，维持免疫系统的健康。

正确吃法：用来熬水，每天喝几次，或者加入到炖菜或者炖汤中，都能达到降低血脂的功效。

3.西瓜皮

这几天全国正式进入“火炉”天，西瓜也成为家家户户必备的解暑水果。吃完西瓜，西瓜皮随手一扔……先别扔!西瓜皮营养丰富，含瓜氨酸、苹果酸、甜菜碱、果糖、蔗糖、葡萄糖、番茄红素、维生素C等营养，丢掉了实在可惜。其中，瓜氨酸有帮助改善血流之效。

正确吃法：和西瓜肉、草莓、少量橙汁一起搅拌成冰沙。或者做一个凉拌瓜皮，将瓜皮切成细长小块，用少许盐拌腌二至三小时，沥水，加食醋、酱油、麻油等佐料伴食。

4.西兰花叶

除了常吃的青菜、大白菜等叶菜外，很多蔬菜的叶子，在我们生活中都被丢弃掉。比如西兰花叶，它含有丰富的维生素和钙，口味也非常不错。

正确吃法：切细，和西兰花的其他部分一起炒着吃。

5.芹菜头

芹菜头也就是芹菜的根茎部分，别嫌弃它，其实吃起来超级美味，口感脆爽，还含有镁、钙和维生素C等营养，可使你的骨骼更为强健。

正确吃法：切成段，和香干、瘦肉等一起炒着吃。

6.橘皮

不仅闻起来很香，还含有助消化的纤维和提高免疫力的维生素C。橘皮中含有的维生素C远高于橘肉，维生素C为抗坏血酸，在体内起着抗氧化的作用，能降低胆固醇，预防血管破裂或渗血。

正确吃法：在做肉或者熬汤时放几块，不仅汤味鲜美，而且还能去油腻。

上面说的这几种东西，是不是你一定会扔掉的东西呢？看完这篇文章，你是不是已经了解了它们的存在价值呢？不如从现在开始，学习一下关于它们的正确食用方法哦！