职场白领女性正确午休方法

对于很多职场的白领女性来说，很大的一个困扰就是中午的午休问题。利用中午饭后的时间进行午休，不仅可以再下午提高自己的精神，对自己的身体也是十分有利的，该如何正确的来进行午休呢？这里和小编一起看看吧。

1、饭后15分钟再午休

大部分白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，真的是争分夺秒。为了有更多时间休息，很多白领吃完饭就立刻午睡。，这样的做法会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，出现大脑供血不足的问题。午饭之后最好休息15分钟左右再午睡。

2、别趴在桌子上睡

白领午睡习惯趴在桌子上午睡。长时间的将头部枕在手臂上，不仅容易出现手臂麻木、酸疼，还可能造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上眼部疾病。，趴着睡会影响脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态。

3、准备一个颈枕

现在市场上有很多颈枕，有充气的，也有带按摩功能的。不妨在办公室备一个，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子坐着午睡，比直接趴在桌子上睡好得多。

4、盖上薄毯或外套

人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗毛孔张大，易引发感冒或者其他疾病。特别是夏天，大部分办公室里都有空调，温度较低。所以在办公室里最好准备一床薄的毯子或者一件外套。

5、睡醒后喝水缓神

人在睡醒之后需要一段时间缓神，通常5分钟至10分钟后头脑才能清醒。午睡醒来后可做一些轻度活动，缓和身体机能，再喝杯水，补充血容量，稀释浓稠的血液。

上诉小编介绍的这些方法各位白领女性都可以试一试，效果肯定是非常好的，正确的利用午休时间，让自己得到一个十分充足的休息，拥有足够的精气神来应对下午的工作，并且也保持好了自己身体的健康，何乐而不为呢。