吓！运动过量会导致闭经

一直以来，我们对运动的了解都始终停留在“运动有益于身心健康”的层面上，不曾想过运动也会给带来伤害。尽管大家都知道运动不仅能够强身健体，还能美容养颜。也不能忽视过度运动给身体带来的损伤，如女生过度运动会破坏处女膜，甚至会让闭经提前来临。

一、运动过量会导致内分泌失调

运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，可以说，坚持长跑、打球、游泳、跳舞等，都能带来舒畅的心情和愉悦的感觉。但过度的运动(如专业的女性运动员)可能容易使体内产生过多的内啡肽，会扰乱下丘脑激素分泌，从而引起女性机体的垂体分泌功能失调，引起月经量的减少，月经的延迟到来甚至是闭经。

二、脂肪比例过少会致闭经

脂肪对于女性并非“废物”，它可以将体内的雄激素转化成雌激素。随着体内脂肪的减少，当体内脂肪的比例过低，身体就会开始缺乏制造雌激素的原料，从而影响雌激素的正常合成和分泌，并干扰正常月经的形成和周期。

对于部分女性朋友因为过度运动而导致月经不调，甚至是闭经，如果没有特别不舒服，停止过度运动或减少运动量，身体会自行调整。但如果出现不适如情绪波动、腹痛难忍、乳房胀痛等，或者停止过度运动后一段时间月经情况并没有得到好转，就要尽快就医干预。否则长时间的闭经可能导致性腺轴为下丘脑-垂体-卵巢的功能障碍，从而影响女性朋友的月经恢复甚至生育功能障碍。，运动减肥有益于身体，但一定要有度。

三、月经期间不建议进行剧烈运动

如果运动后出现月经不调的情况，可以适当减轻运动量，看自己月经周期、经期、经量等是否有好转。

需要强调的是，月经期间不建议进行剧烈运动。这是因为剧烈运动或体位改变的运动容易使月经来得不顺畅，有可能导致经血不能顺畅经宫颈和阴道排出体外，而是经过输卵管到达盆腔，造成经血逆流，从而导致经血和有活性的子宫内膜在盆腔种植，这种疾病叫做子宫内膜异位症，容易产生一系列并发症，如痛经、性交痛，甚至月经失调、盆腔包块、不孕症等问题。

世界万物都有两面性，物极必反。做运动也一样，运动量以及强度都需要适量，清楚自身所能承受的限度，尤其处于特殊时期的女性，更应该保护自己，尽量做合适的运动，减少运动量。只有这样，运动才能发挥其真正的功效，使人越来越健康、美丽。