高考将至 家长给孩子养生调理的方法

一转眼的工夫，又到了一年一度的高考阶段了，因为高考是夏季的时候，一般天气比较热，考生往往会感到烦燥不安，因为面临着一些压力，甚至会出现食欲减退，头晕胸闷，影响水平的发挥。此时作为家长我们该如何对高考的孩子作养生调理的工作呢?

一、养心。

高考前夕很多考生会出现情绪异常，医学称“夏季情感障碍”，此时养心关键在于“清”。要使思想平静下来，不要庸人自扰。防止心火内生，当“怀冰在胸”，心静自然凉。保持恬静的心理状态，以最佳心理状态，迎接考试。

二、饮食调节。

水分的补充尤为重要。饮食以清淡、少油为宜，以减轻肠胃负担。多吃新鲜蔬菜水果，菜肴以素食为主，辅以荤食。莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米、银耳、百合等都是适宜食品。

三、睡眠充足。

高考时节，昼长夜短，气温较高，人的新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳。因而一定要用午睡补充，有助提高学习效率，可使体内激素分泌平衡。但午睡不宜过长，只需小睡片刻，不宜坐着或伏案睡，也不宜在过堂风处或电风扇前睡，以免着凉感冒。

四、四大不宜。

电风扇不宜吹得过久;空调不宜开得过大;不宜“快速冷却”;渴极时不宜急饮。

，我认为以天然的清热解暑的中草药配制凉茶最有益考生。如清暑茶竹叶10克，滑石30克，甘草5克，薄荷5克，沸水冲泡，可清暑热，消烦渴;菊花茶菊花15克，绿茶5克，沸水冲泡，适宜眩晕、头昏痛、耳鸣等;绿梅茶绿茶6克，绿萼梅6克，沸水冲泡，适于情绪不振，肝郁不舒、烦闷不适食纳减少等。

以上内容介绍的就是作为家长高考前给孩子做的一些养生调理工作，家长朋友们了解了吗?高考是人生的一个转折点，所以在这个时期，家长朋友们一定要做好孩子的思想工作，不要给孩子过多的压力，这样反而对孩子不利。