脸上长色斑 当心是月经不调惹的祸

有时候你注意发现了没有，脸上会长出星星点点的色斑，影响美观，给女性带来很多烦恼，很多女性认为脸上长色斑可能是自己保养不当或者饮食作息不正常造成的，专家认为脸上长色斑也可能是月经不调导致的，那么对于脸上长色斑给女性带来很多困扰，对于月经不调我们又该如何调理呢?

月经不调脸上易长斑

中医认为，经斑同源，所以月经不调的女性最容易长色斑。色斑，在中医学上被称为“肝斑”，精神压力大、作息不正常、饮食不规律等生活方式，都会导致肝气郁结、月经不调，时间久了就会导致脸部血液运行不畅，产生色斑。正常情况下，内新陈代谢产生的废物很快被血液带走并排到体外，所以不会出现色素沉着。一旦血运不畅，代谢废物逐渐沉积下来，就会产生色斑。

月经不调怎么调理?

月经是身体排出代谢废物的重要途径，月经不调会导致体内毒素堆积，废物沉淀就自然形成色斑。所以，除了日常注意保养卵巢外，调理月经同样重要。

1.多吃“造血”食物

调节月经，不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2.养成良好作息习惯

女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

3.防寒保暖

女性在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。，在寒冷的冬天一定要做好防寒保暖的工作。