让女人青春永驻的10个生活好习惯

每个女人都渴望能够青春永驻，可怎么样才能防止衰老呢?对于女性来说最害怕的就是衰老了，虽然平日里会在各式各样的化妆品上花费不少的经济，来延缓自己肌肤的衰老，可其效果往往不尽人意。那是因为女性朋友们往往太过依赖于化妆品，而忽视了日常生活习惯了。其实避免肌肤晒老除了要做好日常肌肤护理外，还要从日常生活习惯做起。下面就来介绍下能永葆青春的10个好习惯：

1、清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

2、来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

3、和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。