手脚冰凉要不得 体寒的人怎么调理

女性手脚冰凉是体寒的一大特征，对女性伤害尤其大，尤其是在冬季，环境本就寒冷，人四肢冰凉，血流不通，对危害极大。那么体寒的人该怎么调理呢?我们得看一看女性体寒有哪些症状。

一、体寒的症状

1、轻度体寒症状

怕冷，手脚冰凉面色暗淡;无血色睡眠质量差;睡眠浅容易感冒且感冒恢复期长;生理期经痛严重，腹部有垂坠感易疲劳;关节部位易酸痛。符合3条症状及以上者就属于轻度体寒患者。

2、中度体寒症状

皮肤干燥易干裂;口腔内易发炎，易长口疮;容易便秘，经常觉得肚子涨;生理期紊乱，天冷后易延期或量少;脚后跟易干裂，脚部血液循环差;爱吃水果、冰激凌等冷食。符合3条症状及以上者就属于轻度体寒患者。

3、重度体寒症状

尿频尿液不易排出;下半身水肿严重;睡一夜手脚都仍冰冷;起床时手脚发麻;经常感到胃胀气;经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。符合3条症状及以上者就属于轻度体寒患者。

二、体寒的人怎么调理

1、多运动增强身体抵抗力;

2、少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状;

3、常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气;

4、寒凉的东西不要吃，如生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜;

5、喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶;

6、在医生的指导下进行烧艾。

中医认为男阳女阴，女性本就阳气少，如果还不幸患上了体寒，那就真的是雪上加霜了，所以各位女性朋友一定要注意保暖，出门多穿点，吃东西也尽量吃热食。