牙齿美白方法有哪些

牙齿美白方法有哪些？很多女性都会因为牙齿不够白而自卑，进而不喜欢露出笑容。很多男性都以为这是深沉的一种表现，其实却不知女性心中的苦水，在这里，小编就给大家介绍几个牙齿美白方法，一个月后，你会发现你的笑容很美丽。

盘点6个牙齿美白方法

1.喝咖啡加点牛奶。

喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

2.喝饮料用吸管。

大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

3.多吃深绿色蔬菜。

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。

专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

4.每顿饭后漱口30秒。

吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，还可以清除口腔内的食物残渣。

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