女性保健应根据生理期4阶段进行

现在越来越多的疾病都在危害我们的健康，如果我们再不主动出击的话，那就只能眼睁睁的看着疾病缠身，这是谁都不想看到的结果。因此你应该学会保健。很多女性朋友常买些当归、红枣、阿胶进行滋补。卡是你知道应该如何滋补才最有效吗？下面，寻医问药小编来介绍女性调理身体应该根据生理期进行。

“面色红润万人迷”是很多女性都希望拥有的状态，年轻的女孩多会做“面子功夫”，而成熟些的女性则喜欢从内而外进行调养。许多女人一到秋冬就会买一些当归、熟地、红枣、阿胶等滋补食(药)材囤在家中，时不时给自己煲汤、炖汤来调补。可你知道吗：女性在月经期的前、中、后期，身体的状况是不同的，调理也应当分阶段进行。

第一阶段：月经期。

广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师叶敦敏介绍，每个女性的月经期时间长短不同，一般在3～7天范围内都算正常。在中医的角度看，月经期属于阴血下行，不能过度进补，否则会造成淤血停留，月经淋漓不尽。

月经期的调理应以“通”为主。一些有些中医底子的女性，一说到通就想到红花。叶敦敏介绍，红花的药性太猛了，临床会用于治疗有某种疾病的女性，对于健康女性则没有必要用。对于非热症的女性，也就是多有气虚或阳虚的女性(平时易疲劳、脸色苍白、怕冷)可以用当归、田七、益母草来煲汤喝。不用太过频繁，一周两到三次即可。

第二阶段：卵泡期。

卵泡期即月经刚刚过后，这个时期在卵巢内，一些原始卵泡开始生长发育。卵泡分泌的雌激素明显增多，血中的浓度迅速上升，子宫内膜也发生相应的变化，主要表现为内膜增厚，为卵子与精子成功结合后着床默默地做着准备。

在中医看来，这个时期女性阴血相对不足，调理应当以滋阴养血为主。可以用当归、熟地、首乌、杜仲、枸杞子、虫草、鱼胶、燕窝等滋阴的药材来煲汤或炖汤。每周两到三次即可。