脾虚肝火旺怎么办？六个调理方法

春天是一个温度宜人的季节，可是我们内却容易出现脾虚肝火旺。中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。那么出现脾虚肝火旺怎么办呢？下面，寻医问药小编来推荐六个调理方法。

一、吃草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

二、枸杞泡水

枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

三、喝奶制品

奶制品主要是补充蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。