养生：起床后四部曲帮你强身健体

一日之计在于晨，要想身体健康强壮，早晨的保健工作不可少。那么，你知道早晨醒来后做哪些事情是有助于身体保健的呢？下面，寻医问药小编就就给大家介绍一下晨起保健的四个步骤，让你的健康从早晨开始。赶紧来看看吧！

温水漱口

经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。据调查，早晨漱口的人患病率明显低于无此习惯的人。早晨漱口不宜用盐水，因为盐水将口腔中的细菌杀死的，也将具有防御作用的口腔黏膜破坏了，这会为细菌的迅速恢复创造条件。

喝杯温水

每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水可以促进全身的吐故纳新，洗涤机体，清除污染，保证细胞的新陈代谢。对于老年人来说，可起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环、防止疾病的作用。