夏季怎么调节好女性的内分泌失调

部分女性一到夏季就心慌，总会莫名其妙的发脾气，月经也会失调，最重要的脸蛋也会被摧毁，这都是因为没有调理好内分泌失调的原因，调节内分泌失调有以下三种方法，女性朋友们，可以参考一下。

调节内分泌的方法一平时重视泡澡的重要

很多人都想要处理好内分泌的问题，所以，一般的女性喜欢在夏季多洗澡，洗澡和泡澡还是有一定的区别的。其实，我们女性泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。

每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，达到健身的目的。

调节内分泌的方法二随时随地记得做按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，加速排出废物。

调节内分泌的方法三当身体健康时去献血

到底如何才能够调节内分泌失调呢?献血，在一定程度上可以帮助女性排毒养颜，这献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。

主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，保持良好的精神状态。营养要均衡，搭配合理，可以有效的调节内分泌失调，不在担心内分泌失调而影响我们的生活。

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