女性不能错过的8个养生黄金时间

会养生的女人，才更有女人味。如果想要养生效果更好，必须要掌握好最佳养生时间才行。那什么时间养生最好呢?下面寻医问药小编就为女性朋友们介绍最适合女性养生的8个黄金时间，为了自己的美貌，美女们，可别错过哦!

1、最佳美容时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，晚上24点之前睡觉，让皮肤也得到休息，有助于美容。

2、最佳刷牙时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

3、最佳吃水果时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护免疫系统。

4、最佳饮茶时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

5、最佳喝牛奶时间

因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。，牛奶有催眠作用。

6、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使产生维生素d，从而增强免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

7、最佳散步时间

饭后45-60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8、最佳洗澡时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。