预防脂肪肝一碗清爽汤,大便顺畅不复胖
健康新闻 2023-03-12 18:36www.tongjingw.cn缓解痛经
清爽汤
材料 洋葱70克,青椒25克,芹菜30克,胡萝卜50克,西红柿75克,海带20克。
调料 鸡骨汤料、盐、姜各适量。
做法
1 将洋葱、青椒、芹菜、胡萝卜、西红柿、海带切块放到砂锅中,再放入鸡骨汤料,加水没过蔬菜,熬煮10分钟左右。
2 关火,加盐调味即可。
对脂肪肝的好处
清爽汤最大的特点是富含膳食纤维,能刺激肠道,促进排便,减掉脂肪。
西芹番茄橙汁
材料 西芹50克,番茄150克,橙子100克。
调料 蜂蜜适量。
做法
1 西芹洗净,切小段;番茄洗净,去皮,切小块;橙子去皮,切小块。
2 将上述材料放入果汁机中,加入适量饮用水搅打,打好后加入蜂蜜调匀即可。
对脂肪肝的好处
西芹含膳食纤维,能促进体内废弃物的排泄;番茄含有钾和B族维生素,能促进新陈代谢;橙子含有维生素C、钾等,能调节新陈代谢。三种水果搭配,促进新陈代谢,防止便秘。
材料 洋葱70克,青椒25克,芹菜30克,胡萝卜50克,西红柿75克,海带20克。
调料 鸡骨汤料、盐、姜各适量。
做法
1 将洋葱、青椒、芹菜、胡萝卜、西红柿、海带切块放到砂锅中,再放入鸡骨汤料,加水没过蔬菜,熬煮10分钟左右。
2 关火,加盐调味即可。
对脂肪肝的好处
清爽汤最大的特点是富含膳食纤维,能刺激肠道,促进排便,减掉脂肪。
西芹番茄橙汁
材料 西芹50克,番茄150克,橙子100克。
调料 蜂蜜适量。
做法
1 西芹洗净,切小段;番茄洗净,去皮,切小块;橙子去皮,切小块。
2 将上述材料放入果汁机中,加入适量饮用水搅打,打好后加入蜂蜜调匀即可。
对脂肪肝的好处
西芹含膳食纤维,能促进体内废弃物的排泄;番茄含有钾和B族维生素,能促进新陈代谢;橙子含有维生素C、钾等,能调节新陈代谢。三种水果搭配,促进新陈代谢,防止便秘。
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